Move Your Bump

MOVEYOURBUMP, рекомендований акушерами-гінекологами, лікарями АКДС, практикуючими медсестрами та фахівцями з тазового дна в усьому світі, пропонує фітнес, харчування та підтримку під час фази спроби завагітніти, а також у всіх триместрах вагітності. Наші протоколи та навчання базуються на найновіших і надійних наукових дослідженнях та експертному досвіді понад 20 років у галузі кінезіології. Тренування регулярно оновлюються, і як учасник ви завжди маєте доступ до нашої постійно зростаючої колекції вмісту!

Фітнес: ми пропонуємо СОТНІ тренувань на вимогу, стратегічно розроблених експертами з допологового періоду відповідно до рекомендацій ACOG і науково-обґрунтованих досліджень. Усередині ви можете насолоджуватися веселими, легкими для виконання тренуваннями для всіх триместрів і рівнів фізичної підготовки.

Зміцнення ядра та тазового дна під час вагітності: доступ до наших програм Pregnancy Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Pelvic Strengthening, розроблених експертами для підтримки зв’язку та міцності вашого ядра та тазового дна протягом усієї вагітності. Ці швидкі та ефективні процедури ідеально підходять для ваших улюблених тренувань, щоб запобігти серйозному діастазу, дисфункції тазового дна та серцевини. Налаштування на плавну вагітність, легше й швидше відновлення після пологів.

Харчування: щоб підтримувати свій режим фітнесу, ви знайдете місячні плани харчування як для вагітності, так і до вагітності, викладені зі списками продуктів. Вони були навмисно розроблені, щоб забезпечити оптимальне харчування для підтримки вас незалежно від того, намагаєтеся ви завагітніти чи зараз очікуєте.

Подобається розклад?!: виберіть з нашого списку простих програм, розроблених нашими експертами з пренатальної підготовки, для збалансованого комплексного, безпечного та ефективного підходу до тренувань під час вагітності. Зануртеся в Bump Camp, Beginner Bumps, Experts Sports, розклади на триместр тощо. Кожне з них можна легко поєднати з нашою програмою Pregnancy Ab Prehab, щоб переконатися, що ви отримуєте все, що вам потрібно під час вагітності. Давайте позбудемося мислення!

Планування пологів і пологів: ви матимете доступ до курсу «Пологи та пологи» MYB, який готує вас до будь-якого результату пологів, тож ви зможете бути поінформованими та отримати додаткові можливості. Ви також можете написати свій власний план пологів, щоб ваша команда догляду точно знала, чого ви хочете від своїх пологів.

Наша спільнота MoveYourBump: Вагітність займає село, тож ми його створили! Насолоджуйтесь прямим доступом до досвідчених пренатальних тренерів і наших приватних спільнот для підтримки, мотивації та викликів.

Бібліотека подій у прямому ефірі: перегляньте всі події із запитаннями та відповідями в прямому ефірі, організовані нашими експертами, починаючи з тем про фітнес, харчування, психічне здоров’я під час вагітності та підготовку до лактації та годування після пологів.

Хочете завагітніти?: у нас є сотні спроб розробити тренування, графіки та харчування, щоб підтримати вас у цей час! Ці тренування та плани харчування створюють оптимальне середовище для плода та налаштовують вас (і вашу майбутню дитину) на успіх завдяки харчуванню та фізичній формі.

Фітнес під час вагітності — це подарунок, який продовжують дарувати. Діти, народжені від матерів, які займаються спортом, мають покращений когнітивний розвиток, здоров’я серцево-судинної системи, покращили поведінку, покращили спортивні результати та багато іншого чекає на вашу дитину. Let’s Move Your Bump!